10 cenas keto con ingredientes argentinos (2025)
Low carb Económicas Ideales para bajar de peso
Estas cenas keto con ingredientes argentinos son ideales para 2025: opciones económicas, fáciles y bajas en carbohidratos que podés preparar con productos comunes del supermercado sin gastar de más.
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Tip ahorro: comprá verduras en verdulerías de barrio y carnes al peso en carnicerías locales: bajás hasta un 40% del costo total.
Cenas keto con ingredientes argentinos: lista completa 2025
1. Pollo salteado con crema y espinaca
- Pechuga o muslo deshuesado
- Crema de leche
- Espinaca fresca o congelada
Cena económica, muy rendidora y baja en carbohidratos.
2. Omelette grande relleno de jamón y queso
- 2–3 huevos
- Queso cremoso o en hebras
- Jamón natural
Cena rápida para cuando no querés cocinar.
3. Carne picada a la sartén con tomate y verdeo
- Carne picada común
- Tomate natural o triturado sin azúcar
- Verdeo
Muy saciante y económica.
4. Zapallitos rellenos keto
- Zapallitos
- Carne picada o pollo
- Queso rallado
5. Hamburguesas caseras sin pan con queso derretido
Podés agregar una ensalada simple de lechuga + oliva.
6. Revuelto gramajo versión keto
- Huevos
- Pollo o jamón
- Verdeo
- (Sin papas)
7. Atún con mayonesa + ensalada fresca
Opción muy económica usando latas de atún al agua o aceite.
8. Supremas al horno con queso y orégano
Ideal para meal prep: rinde varios días.
9. Tortilla de zucchini y queso
Barata, ligera y perfecta para la noche.
10. Salchichas tipo viena con puré de coliflor
Una cena keto económica clásica en Argentina.
Consejos para ahorrar en una dieta keto argentina
- Comprá crema, huevos y quesos en mayoristas.
- Elegí cortes económicos: bola de lomo, roast beef, paleta.
- Usá verduras de estación: más baratas y frescas.
Guía de alimentos keto recomendada (dofollow):
Qué es la dieta keto – Healthline
Errores comunes
- Comprar productos “keto” caros e innecesarios.
- Subestimar carbohidratos de verduras como zanahoria o choclo.
- Usar salsas comerciales con azúcar.
Preguntas frecuentes
¿Estas cenas son realmente económicas?
Sí, se basan en ingredientes locales accesibles: huevos, pollo, carne picada, verduras y queso.
¿Cuántos carbohidratos tienen?
Entre 2 y 8 g netos por cena según la receta.
¿Sirven para bajar de peso?
Totalmente: mantener la cena baja en carbohidratos acelera los resultados.
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